臀部下垂怎么办 六个运动方法可以有效帮助提臀婷婷色播

2017-01-20 16:06   作者:赵嗒嗒   出处:互联网    

  导读: 臀部下垂,先不说别人会嫌弃,就是自己看了也会觉得很碍眼。那究竟是什么原因导致臀部下垂?又有什么方法可以治治这破坏形象的臀部?

女性都是爱美的,没有谁情愿自己整天拖着个变形的身材穿梭在人群之中。臀部是一个很容易长肉的地方,加上各种坏习惯的影响,臀部下垂自然就发生了。

臀部下垂,先不说别人会嫌弃,就是自己看了也会觉得很碍眼。那究竟是什么原因导致臀部下垂?又有什么方法可以治治这破坏形象的臀部?

臀部下垂怎么办 六个运动方法可以有效帮助提臀

一、臀部下垂的原因

1. 不正确的坐姿

许多人在坐的时候很不注意,完全瘫坐在椅子里或沙发里,这样身体是舒服了,可这样的坐姿臀部是完全放松的,肌肉处于松弛状态,长此以往臀部也就下垂了。另外,还有喜欢坐着的时候翘着二郎腿,这样妨碍了臀部的血液循环,同样会造成臀部下垂。

2. 不良生活习惯

现代人的饮食形式是高热量、高甜度、口味重,是造成肥胖的主要原因,然后再加上熬夜、抽烟、喝酒、不爱运动,那厚厚的脂肪肯定会找上你的臀部哦,臀部下垂也就是理所当然的了。

3. 内八字的站姿

内八字的站姿虽然能让女性看起来俏皮可爱,可是这种站姿可能导致臀部肌肉松弛,长此以往臀部就下垂了哦,而且想再恢复也是比较艰难的。

4.长期穿低腰裤

低腰裤能妨碍臀部的血液循环,造成臀部扁塌。另外,丁字裤能起到翘臀的作用,但是丁字裤不能长期的托住脂肪肥厚的臀部,,也会导致臀部松弛哦,所以不要长期穿一种裤子。

二、怎样可以提臀

1. 抱膝运动

做法:身体平躺在床上,屈起左膝,用双手抱住靠近腹部,保持10秒后再换右腿;双腿动作交替2遍之后再用双手抱住双膝,同时靠近腹部,保持10秒钟。提示:抱膝运动较为简单,能够对腹部、臀部、臀部进行刺激,美化臀部的同时还能够收缩小腹。

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