粥里加什么健康养生 快给你的粥里加点“料”吧 加薪姐

2017-01-24 20:45   作者:赵嗒嗒   出处:互联网    

  导读: 白粥未免太过寡淡,如果加些蔬菜或者其他食材,那粥可就兼具“果腹”和“治

米饭是我们中国人的主食,,特殊是在南方地区,几乎家家户户每顿都要吃米饭。米饭除了煮白米饭以外,最常见的做法就是煮粥,俗称煮稀饭。粥在我国已经有上千年的烹煮历史,自古以来就被认为是很养生的食物,家里如果有病人首选的食物就是粥。

白粥未免太过寡淡,如果加些蔬菜或者其他食材,那粥可就兼具“果腹”和“治病”两种功能了。那究竟粥里加什么食材好呢?一起来看看吧。

粥里加什么健康养生 快给你的粥里加点“料”吧

一、粥+菠菜:有头屑

菠菜养血止血,大米健脾和胃,两者合用能益气养阴、补血润燥,减少头屑的出现。

做法:菠菜50克、大米50克。将菠菜洗净,焯去涩味,切段。将大米煮成粥后,再将菠菜放入粥内熬制。

二、粥+冬瓜: 减肥

中医讲胖人多湿,这道粥具有清热解毒、利湿消肿的作用,每天中午或晚上坚持喝上一小碗,喝上个把月,效果就会出来了。

做法:鲜冬瓜100克,大米100克。注意,只要将冬瓜皮上的白霜洗掉即可,不要把皮切掉。煮汤的时候把冬瓜连皮切成薄片,大米淘净,一同放入锅中,加水煮成粥即可。

三、粥+松子:肺燥

松子、粳米一起煮成粥,有补虚、养液、润肺、滑肠的作用,特殊适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。

做法:松子仁50克,粳米50克,蜂蜜适量。先将松子仁研碎,然后同粳米一起煮成粥,待粥熟了之后,加入适量的蜂蜜调味即可食用。

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