吃猪油好还是植物油好 其实二者兼有会更健康 比尔·瓦莱斯

2017-03-02 18:55   作者:赵嗒嗒   出处:互联网    

  导读: 许多人在平时的生活中习惯了吃某种口味的油,索性就一直都购买那种油。其实,从营养均衡的角度出发,无论是单吃猪油还是单吃橄榄油、菜籽油都是不科学的。

一、各种食用油的成分分析

1. 葵花子油

一说到日常生活琐碎,我们不免就会想到“柴、米、油、盐、酱、醋、茶”。而在这几种生活必备品之中,“油”就是指食用油,我们炒菜、煎饼、烧汤都需要用到它的帮助。

3. 玉米油

许多人在平时的生活中习惯了吃某种口味的油,索性就一直都购买那种油。其实,从营养均衡的角度出发,无论是单吃猪油还是单吃橄榄油、菜籽油都是不科学的。

猪油和植物油二者兼有更健康

含丰富的多不饱和脂肪酸和维生素(维生素产品,维生素资讯)e、d,有降低心血管疾病、提高免疫力(免疫力产品,免疫力资讯)、对体弱消瘦者有增加体重(增加体重产品,增加体重资讯)的作用。豆油含的多不饱和脂肪酸较多,所以在各种油脂中最容易酸败变质,因此购买时一定要选出厂不久的,并尽可能趁“新奇 ”吃掉。

含丰富的必需脂肪酸,其中亚油酸、α-亚麻酸在体内可合成与脑营养有关的dha,孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)吃葵花子油有利于胎儿脑发育。含有维生素e、a等,有软化血管、降低胆固醇、预防心脑血管疾病、延缓衰老、防止干眼症、夜盲症、皮肤(皮肤产品,皮肤资讯)干燥的作用。葵花子油也含有较高的多不饱和脂肪酸,所以有与豆油一样的注意事项。

2. 豆油

吃猪油好还是植物油好 其实二者兼有会更健康

玉米油极易消化,人体汲取 率高达97%。玉米油中不饱和脂肪酸含量达80%以上,其中的亚油酸是人体自身不能合成的必需脂肪酸,还含有丰富的维生素e(维生素e产品,维生素e资讯)。从口味和烹调角度来说,玉米油色泽金黄透明,清香扑鼻,除可用于煎、煮、炸外,还可直用于凉拌。

   原标题:吃猪油好还是植物油好 其实二者兼有会更健康 比尔·瓦莱斯

  
网友评论
  • 可用表情:
  • 昵称:    
    本主题已有 位网友发表了评论 [查看全部]
    热门推荐
    最新图片
    • 吃猪油好还是植物油好 其实二者兼有会更健康
    • 女性祛湿气排毒素吃什么好 湿气重的女人一定
    • 春季养生喝什么汤好 这七种汤的养生效果都很
    • 上班族午餐食谱大全 无论是外卖还是自带都要
    • 春季养生一定要吃点养肝明目粥 教你十种养肝
    • 胃不舒服吃什么好 胃不舒服怎样可以快速缓解
    • 蒸鱼怎么做好吃 附送五个做清蒸鱼的秘方 黄光
    • 春季进补吃什么好 春季食补菜谱拿走不谢 胜狮
    • 手撕包菜怎么做好吃又健康 常吃包菜有什么好
    • 春季养生吃什么粥好 为你推荐九款健康养生粥
    • 吃什么可以让皮肤变好 肤质先天不好后天来补
    • 扁豆的功效和作用有哪些 吃扁豆需要注意些什
    火爆话题