孕妇必吃的12种食物 孕妇不能吃哪些食物

2017-01-08 11:31   作者:赵嗒嗒   出处:未知    

  导读: 在怀孕期间,食物的选择往往会对孕妇和胎儿的健康起到绝对的影响作用,因此,对于适合孕妇食用的食物类型,大家也要多多的进行了解,下面将孕妇必吃的12种食物介绍给大家。 孕妇必吃的12种食物 孕妇不能吃哪些食物
 在怀孕期间,食物的选择往往会对孕妇和胎儿的健康起到绝对的影响作用,因此,对于适合孕妇食用的食物类型,大家也要多多的进行了解,下面将孕妇必吃的12种食物介绍给大家。

孕妇必吃的12种食物 孕妇不能吃哪些食物

  柠檬:宜母果

 

  柠檬的功效:安胎,缓解高血压,美容,补钙,补铁,降血糖.特殊提示:柠檬因味奇酸,肝虚孕妇可多吃一些.柠檬酸有很强的杀菌作用,对食品卫生有很大好处。

 

  牛肉:肉中骄子

 

  牛肉的功效:补铁,有益胎儿智力发育,治疗慢性腹泻和浮肿,增强免疫力,补充怀孕所必需的叶酸.特殊提示:牛肉不易煮熟烂,烹饪时可放入一个山楂,一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。

 

  葡萄:水果皇后

 

  葡萄的功效:利尿,消肿,安胎,抗贫血,降低胃酸,利胆,抗病毒,杀细菌,积累钙质,补益脑神经,排毒,调节情绪。

 

  特殊提示:葡萄最好在摘下两天后再食用,因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体。

 

  板栗:消除疲劳

 

  板栗的功效:健身壮骨.消除疲劳,养胃健脾,提高免疫力,促进胎儿发育,治疗腰腿酸软,慢性腹泻等病症,消除水肿,缓和情绪.特殊提示:栗子不能与牛肉同吃,否则会引起呕吐.尤其是孕妇来说,更应小心注意。

  红枣:增强母体免疫力

 

  红枣的功效:促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力,健脾益胃,安神定志,补血,降血压。

 

  特殊提示:生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出.因此吃枣时应吐枣皮。

 

  萝卜:健康小人参

 

  萝卜的功效:健胃消食.护眼.杀菌,治疗感冒,通气行气,解腥,预防便秘。

 

  特殊提示:萝卜属辛辣食物,空腹时不宜生吃.以免引起胃绞痛。

 

  酸奶:孕妇的最佳选择

 

  酸奶的功效:增强免疫力,消除便秘,促进营养汲取 ,调节肠内环境,止腹泻,牛奶的替代品。

 

  特殊提示:在饮用初期不要喝太多酸奶,每日的饮用量应从200亳升开始,等到适应再加量,原则上以500亳升以内为宜。

 

  小米:五谷之首

 

  小米的功效:维护健康,滋阴养血,增食欲,防呕吐,预防习惯性流产,防癌抗癌,降血脂。

 

  茼蒿:清香的滋补蔬菜

 

 

  茼蒿的功效:清血养心,开胃健脾,预防便秘,消除水肿,强身祛寒,降血压.特殊提示:茼蒿辛香滑利,阴虚发热者和胃虚腹泻者不宜多食。

  海鱼:保健至宝

 

  海鱼的功效:健脑至宝,提高机体抗炎能力,增强食欲,预防早产,防治乳腺癌,预防新生儿哮喘,减少新生儿体重不足几率.特殊提示:关节炎患者忌多吃海鱼.不能与柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能与洋葱,菠菜,竹笋同食。

 

  海参:滋补珍品

 

  海参的功效:增强免疫力,养胎利产,有利胎儿大脑发育,治疗高血压,滋补身体,抗癌,抗菌,造血功能.特殊提示:脾运不健,痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者忌用。

 

  野菜:长寿菜

 

  野菜的功效:强身健体,抗菌消炎,防治便秘,利水消肿,降低血压,促进胎儿视力发育,补铁补钙。

 

  一般来讲,孕妇对孕期食物的选择要尽量的注重营养均衡性,而文中所提到的12种食物,其在应对孕期所出现的症状缓解和营养成分的供给上,都是值得选择的,而大家也可结合自身的状况进行选择。

 孕妇不能吃什么?

  从准备怀孕起,准爸妈就在搜集各种孕期注意事项,尤其是吃的方面。现在所有孕妇不能吃的东西都在这里了,点一点收藏它,孕期就“一劳永逸”了。

  
孕妇必吃的12种食物 孕妇不能吃哪些食物

  一、忌食十大高热量的食物

  油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征,不仅没有任何营养价值可言,对身体更是一种负担。

  二、忌食容易导致流产的食物

  1.芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产。

  2.螃蟹、甲鱼:其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是脚的部位,有明显的滑胎作用。

  3.薏米:又称薏苡仁,对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

  4.马齿苋:实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

  5.黑木耳:具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。

  6.杏仁:杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿窒息死亡,故孕妇应禁食。

  三、孕妇不宜吃的蔬菜

  众所周知,孕妇要多吃新奇 蔬菜,蔬菜有利于孕妇的营养补充和胎儿的发育成长,还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的,资深营养师杜丽娟(爱帝宫月子中心首席营养师)指出,具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用。

  1.茄子:茄子属于寒凉性质的蔬菜,身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。孕妇朋友在选择茄子的时候,也应选择新奇 茄子。最好不要选择老茄子,特殊是秋后的老茄子,含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。

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